Плюсы и минусы диет

В мире существует множество диет, и каждая из них обладает своими достоинствами и недостатками. В принципе, почти ни одна из диет, поскольку все они предполагают определенные ограничения, не может быть абсолютно безвредной для любого человека. Однако из всего их разнообразия можно подобрать оптимальный режим питания, который не только позволит избавиться от лишних килограммов, но и не нанесет вреда здоровью.

Такая распространенная система похудения как раздельное питание является предметом многолетних споров диетологов всего мира, и до сегодняшнего дня единого мнения о том, вредно ли такое питание или полезно, у специалистов нет. Сторонники этой теории считают, что желудок гораздо легче справляется со своей работой, когда белковая и углеводная пище попадает в него по отдельности. Так удается избежать процесса брожения и гниения в пищеварительном тракте, в результате в организм не поступают токсины. Противники этой теории считают, что раздельное питание может привести к нарушению пищеварения, поскольку переваривание смешанной еды в пищеварительном тракте предусмотрено самой природой. Кроме того, для соблюдения такого режима питания необходима сила воли, поскольку от традиционных блюд приходится отказаться.

Сейчас все большую популярность набирает капустная диета, основным блюдом которой является суп из этого полезного и низкокалорийного продукта. Помимо капусты, в состав супа входит коричневый рис и немного других овощей. В таком супе содержатся все необходимые микроэлементы и витамины, однако эта диета подойдет далеко не каждому. Не следует к ней прибегать людям с желудочными заболеваниями, болезнями почек и при сахарном диабете. Кроме того, капустная диета имеет еще один недостаток – она слишком однообразна, и чтобы ее выдержать потребуется большая сила воли. Тем не менее, если требуется очистить организм от шлаков, а заодно и избавится от нескольких лишних килограммов, такая диета подойдет идеально.

Если вы не сторонница радикальных мер и не готовы жертвовать всем ради стройной фигуры, вам подойдет более мягкая английская диета. Ее особенность в том, что не требуется исключать из рациона практически никаких продуктов, можно есть все, исключив лишь мучные изделия и спиртное. Но у этой диеты есть свои особенности – она, также как и раздельное питание, требует четкого разграничения потребления пищи с различным содержанием белков и углеводов, только у этих режимов питания есть существенное отличие. Английская диета предусматривает чередование овощных и белковых дней – два дня рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белков, следующие два дня есть лишь овощи и так на протяжении… трех-шести месяцев. Зато после полугода таких (в принципе, не слишком больших) ограничений отражение в зеркале приятно удивит вас, при этом, организм не испытает абсолютно никакого стресса, поскольку пища в этой диете – разнообразная, богатая полезными веществами и витаминами.

весы

Комментарии

Обсуждение