Мифы и реальность о полезной пище

ЕдаВ наше время всё чаще можно видеть и слышать высказывания и рекламу здорового образа жизни, однако нужно уметь выделить из всего объёма информации ту, которая является истинной. Давайте попробуем вместе разобраться, чему можно верить, а какие советы не имеют ничего общего со здоровым образом жизни.

Миф 1. Вместо сахара полезнее использовать подсластитель. Говорят, что подсластитель предпочтителен для тех, кто хочет похудеть, но это не так. Подсластитель, сахар и мёд содержат одинаковое количество калорий, а из этого списка мёд наиболее полезен. Так что, если у вас появилось желание похудеть, то следует отказаться от всех продуктов, содержащих сахар.

Миф 2. Желающим похудеть, лучше выбирать диетические хлопья. Стоит отметить, что обычные и диетические хлопья содержат примерно одинаковое количество сахара, а большее содержание клетчатки в диетических хлопьях компенсируется вдвое большим количеством калорий.

Миф 3. Замороженный йогурт полезнее мороженого. Не нужно этому верить. Главная ценность йогурта – «живые» бактерии – теряется при замораживании, а потому не стоит отдавать предпочтение замороженным йогуртам ради похудания, если вы любите мороженое. Содержание сахара, калорий и жиров в них одинаковое.

Миф 4. В свиных сосисках содержится больше калорий, чем в сосисках из индейки. Действительно, мясо индейки можно отнести к разряду диетического мяса, но не тогда, когда речь идет о сосисках. И те, и другие сосиски по калорийности примерно равны, и лучше отказаться от их употребления, а вот грудка индейки – это отличный выбор.

Комментарии

Обсуждение