Дешевое и правильное питание

Порой людям кажется, что правильное питание – это очень дорого и неэкономно. Но на самом деле это не так. Вполне возможно хорошо питаться, не транжиря при этом огромных денег.

Дороговизну можно исключить в первую очередь путем отказа от некоторых дорогостоящих вредных продуктов. Какой смысл платить за то, что делает организм хуже, слабее и больнее? А отказавшись от алкоголя, чипсов, газировки можно и денег сэкономить, и здоровье сохранить. Теперь о том, как же организовать правильное и полезное питание, не неся при этом больших материальных затрат на продукты

Основные недорогие продукты, которые помогут составить правильный рацион.

Крупы. Относительно дешево стоят крупы: гречневая, рисовая, овсяная и так далее. Но здесь нужно отдать предпочтение развесным крупам, каши в пакетиках лучше исключить, так как они обычно содержат большое количество ароматизаторов. В приготовлении развесных круп тоже нет ничего сложного. Гречку и овсянку можно есть и на ужин, и на завтрак, желательно с молочными продуктами. Рис можно употребить с бобовыми овощами и фасолью – это будет очень сытно и полезно. Можно внести в меню и хлопья, они продаются большими упаковками и стоят недорого, будут отличным вариантом, если на приготовление каш мало времени.

Яйца. Отличный продукт, богатый белком и содержащий множество питательных веществ. Вареные яйца можно добавлять и к завтраку, и к обеду. Если жарить, то лучше в виде омлета с зеленью или какими-нибудь овощами. Обычные куриные яйца стоят недорого.

Мясо. Его лучше покупать на рынке. Колбасы в большинстве своем не несут никакой пользы, и стоят достаточно дорого, чтобы регулярно ими питаться. Так что лучше покупать мясо.

Конечно, если речь идет о здоровом питании, то никак не обойтись без овощей и фруктов. Выгоднее покупать сезонные – они свежее и вкуснее, и стоят дешевле.

Нужно готовить супы, да это может отнимать немало времени, но стоит недорого.

Можно и нужно по возможности включать в меню такие продукты, как творог, сухофрукты, орехи. В качестве перекуса они прекрасно подойдут.

Из деталей стоит выделить, что лучше предпочитать черный черствый хлеб. Если при приеме еды возникло чувство сытости, а запланированная порция еще осталась, то лучше не доедеть её, а отложить на потом, такие мелочи тоже помогут сэкономить.

Правильное и недорогое питание доступно каждому, с его помощью можно сделать себя лучше – немного здоровее и богаче.

Комментарии

Обсуждение