Пища для долгой жизни

Каждый человек относится к пище в целостном понимании данного слова по-разному: одни люди считают, что для долгой жизни необходимо потреблять как можно больше разнообразной пищи, в то время как другие люди утверждают, что чем больший объём пищи человек потребляет, тем ближе становится время его смерти. Однако, на самом деле, на продолжительность жизни человека влияет не столько количество пищи, сколько сама пища, которую потребляет человек, а объём потребляемой пищи способен лишь регулировать её положительное либо отрицательное воздействие на организм человека.

В первую очередь, стоит заметить, что любой тип еды обладает своим характерным влиянием не только на состояние, но и на здоровье человека вне зависимости от потребляемых объёмов самой пищи. Таким образом, любая пища, относящаяся к продуктам быстрого приготовления и жареным блюдам, может крайне негативно отразиться на здоровье человека. Даже если объём съеденной вредной пищи не был слишком большим, такие негативные последствия, как лишний вес и вялость, станут ощутимыми и заметными в достаточно скором времени. В случае слишком частого потребления подобных блюд можно столкнуться и с другими, более серьёзными последствиями. В дальнейшем из-за этого человек может начать страдать от различных болезней, которые впоследствии способны привести его даже к преждевременной смерти. Однако стоит рассмотреть, какая пища обладает обратным эффектом и способствует значительному улучшению общего здоровья человека, будучи признанной одним из основных секретов долгой жизни, по мнению учёных.

Как показали длительные исследования британских и новозеландских учёных, максимальный положительный эффект оказывают такие продукты, которые содержат большое количество клетчатки в своём составе. Объясняется подобное влияние на человека тем, что именно клетчатка существенно понижает риск возникновения многих серьёзных заболеваний, среди которых выделяются онкологические заболевания, сахарный диабет, инсульт, а также целый спектр заболеваний органов кровеносной системы. Как утверждают сами учёные, для достижения такого эффекта достаточно потреблять от двадцати пяти до тридцати граммов клетчатки каждый день. Дополняя результаты своих исследований, учёные также заметили, что при следовании такой рекомендации риск смертности и возникновения различных серьёзных заболеваний в целом значительно снижается.

Однако несложно заметить, что недостаточно сказать о требуемом ежедневном объёме потребления клетчатки. Необходимо также узнать, какие именно продукты обладают самым большим объём содержания такого полезного вещества в своём составе. Считается, что максимум клетчатки содержится в кукурузе и изделиях, производящихся из данного продукта. Однако немало клетчатки содержится не только в кукурузе, но и в других питательных продуктах. Среди таковых выделяются овсяная крупа, яблоки, картофель, ржаной хлеб, морковь и чечевица.

Комментарии

Обсуждение