Быстро, просто и полезно для здоровья. Рецепт салата из яблок и сельдерея

Что может быть проще: четыре ингредиента, 10 минут и полезный салат готов! Включите в свой список покупок яблоки, сельдерей, грецкие орехи и йогурт.

Идеально подходит для людей, соблюдающих диету для похудения, идеально подходит для тех, кто следит за тем, чтобы их ежедневное меню включало нужное количество овощей и фруктов. С ним одновременно справится любой, ведь рецепт очень простой. Салат из яблок и сельдерея идеально подходит для обеда, но также может быть дополнением к постному мясу или служить легким ужином.

Каковы преимущества для здоровья салата из яблок и сельдерея?

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами яблок для здоровья , не очищайте их от кожуры. Именно кожа содержит больше всего клетчатки, и благодаря этому блюдо отлично повлияет на обмен веществ. Яблоки и сельдерей являются источником многих витаминов и микроэлементов. Включение их в рацион укрепляет иммунитет и снижает риск многих заболеваний, в том числе диабета, рака и болезней сердца. Хорошо влияет такой салат и на красоту: улучшает здоровье кожи и помогает сохранить красоту волос. Это также связано с добавлением в блюдо грецких орехов . В свою очередь, натуральный йогурт дополнительно поддерживает хорошее пищеварение и создает соответствующую кишечную бактериальную флору.

Как приготовить салат из яблок и сельдерея?

Используйте базовый рецепт салата в качестве вдохновения. Вы можете изменить салат в зависимости от вашего вкуса, а также от того, что есть в вашей домашней кладовой. В салат можно добавить сыр или кусочки обжаренной куриной грудки. Подойдет и ананас, а грецкие орехи можно заменить другими орехами или злаками (например, семечками подсолнуха или тыквы). Если вы любите выразительные соусы, добавьте в йогурт зубчик чеснока и нарезанный укроп.

Рецепт блюда:

Салат из яблок и сельдерея

Ингредиенты

2 яблока

2 веточки сельдерея

горсть грецких орехов

для соуса: натуральный йогурт, соль

Способ приготовления

Подготовьте ингредиенты

Яблоко и сельдерей нарезать небольшими кусочками (яблоки не очищать). Орехи измельчить и обжарить на сухой сковороде. Добавьте в йогурт соль.

Перед подачей смешайте яблоки и сельдерей с йогуртом. Посыпать орехами и подавать.