Кормление грудью: что кушать маме?

Версия для печати

Грудное молоко - идеальное питание детей младенческого возраста. О его ценности уже сказано немало. Однако закономерен вопрос и о том, что можно принимать в пищу и самой кормящей матери, а что категорически не стоит пробовать, дабы не приходилось выяснять "о чём плач ребенка", и нет ли у него проблем с ЖКТ.
Прежде всего, стоит учесть, что и во время беременности, и впоследствии кормя малыша грудью, женщина должна получать с пищей достаточное количество такого элемента как кальций. Дело в том, что организм женщины устроен таким образом, что обеспечивает грудное молоко кальцием в любом случае. И если с пищей его в организм кормящей матери поступает недостаточно, молоко "потянет" его из костей, что чревато неприятными последствиями.
Во время кормления не стоит экономить на таких продуктах как молоко, кефир, простокваша, творог. Вы же приобретаете всевозможные детские товары, подгузники для малыша - питание женщины сейчас не менее важно для него.
В обязательном порядке питание детей должно содержать витамины группы В. А, значит, молодой матери не стоит отказываться от каш и макаронных изделий. Заменить их достаточно сложно. А фигура вернётся со временем.
Как особенно важный источник белка не стоит исключать из ежедневного рациона мясо рыбы и птицы. Также стоит обратить внимание на печень - идеальная возможность поддерживать уровень гемоглобина в крови. Гемоглобин, как известно, это здоровье и иммунитет каждого человека.

В жизни молодой матери встречается достаточное количество сложностей и проблем. Особенно, когда речь идёт о первом малыше. Учиться распознавать плач ребенка, чтобы не "подсовывать" ему грудь по первому "агу", налаживать лактацию, привыкать вставать по ночам... Однако, зная определённые вещи, можно существенно облегчить материнские переживания.
Что делать, если молока ребёнку недостаточно? Педиатры всего мира утверждают, что до шести месяцев ребёнок не нуждается во введении какого-либо прикорма. Но как сделать так, чтобы малышу хватало "мамы"?
Употребляйте в пищу мёд и арбузы, пейте побольше жидкости, ешьте грецкие орехи и не пренебрегайте приготовлением грибных супов. Все эти продукты способствуют естественному увеличению молока.
А вот от апельсинов, большого количества шоколада и домашней консервации придётся отказаться, иначе ребёнок рискует не только пострадать от аллергии, но и стать аллергетиком всерьёз и надолго.
Как видите, не только детские товары, подгузники и погремушки должны заботить молодых родителей. Питание мамы выходит на первое место, как важный источник будущего здоровья малыша.