Салат с авокадо

Авокадо продукт не малокалорийный. Этот фрукт содержит много белка и много углеводов. Он считается обильным источником не только калия, но и магния, а также витаминов С, Е и В. По пищевой ценности авокадо превышает даже мясо. Растительный жир, который содержится в этом продукте, большая часть это мононенасыщенные жирные кислоты, которые очень хорошо влияют на работу сердца, и кровеносных сосудов, а также регулирующий содержание холестерина в наем организме. А рецепт салата с авокадо, поможет для поддержания иммунитета.

Ваша оценка: Нет
Средняя: 1
(1 голос)
Салат с авокадо
авокадо
1
шт.
помидоры
3
шт.
креветки
500
г.
чеснок
1
зубчика
майонез
3
ст.л.
кетчуп
2
ст.л.
Время приготовления: 
Количество порций: 
3-4
Кухня: 
Вегетарианское блюдо: 
Нет
Приготовление: 
Авокадо разрезаем

Авокадо разрезаем на две части, при этом кожуру с авокадо снимать не нужно. Вынимаем косточку, с помощью ножа или другого предмета, далее убираем мякоть, чтобы она не повредила кожицу, которую мы не сняли. Убранную мякоть нарезаем на мелкие кусочки.

Желательно, чтобы

Желательно, чтобы купленные креветки были уже очищенными и отваренными. Креветки необходимо в какой- нибудь таре соединить с нарезанными кусочками авокадо.

Помидоры нужно

Помидоры нужно ошпарить кипятком, чтобы они получились как варенными, затем снять с них верхнюю часть кожицы. Мелко нарезаем и убираем в отдельную миску. По вкусу посыпать солью, оставшийся сок от помидоров слить. Добавить к помидорам креветки, авокадо и один зубчик чеснока, желательно мелко нарезанного.

Теперь необходимо

Теперь необходимо приготовить заправку к салату. Для этого необходимо смешать кетчуп и майонез. Заправка приобретет бледно розовый цвет.

Теперь накладываем

Теперь накладываем в формочку все полученные ингредиенты вместе с приготовленным соусом, и начинаем все аккуратно перемешивать. Пожеланию можно добавить соль.

Дополнительные инструкции: 

К украшению в этот салат совсем не обязательно что-то добавлять, так как формочку от самого салата порадуют не только вас и ваших близких, но и приглашенных гостей.

Комментарии

Обсуждение